マイクロソフトから Windows Sysinternals と言う 便利な管理ソフトが出ています。
代表的なモノとしては
【Process Explorer】 プロセスの詳細情報を取得、タスク マネージャーの高機能版
【Process Monitor】 プロセスがアクセスしているファイルやレジストリ、ネットワークに関する情報の取得
【Autoruns】 システムの起動時に実行されるプログラムのリスト表示、管理。レジストリで起動設定されているプログラムや読み込まれるコーデックも表示
色々の盛り合わせが http://live.sysinternals.com から落とせると思います。
体脂肪５％未満の Windows も 夢ではないかも・・・
